疲れた時に読みたい本
この記事を読んでくださっているあなたへ。
育児、家事、仕事、ダイエット、人間関係、色々なことに…。いつも本当に、お疲れ様です。
ここで、私が「本当につらいとき」に出会った本・DVDをご紹介します。
読書はストレス解消法のひとつです♪
「今日から、人生が変わる！ あなたがあなたのためにできる最高のこと」/上原愛加
当時、私は仕事も恋愛も、ほとんどうまくいっていない状態でした。(^^;
「100人中、100人の女性が幸せになった魔法！」という本の帯に惹かれて立ち読みした本。
「あなた（=自分）に対する扱いは、”大好きな人”に対する扱いと同じですか？」
自分に対して目配り、気配りをする、という視点は目から鱗でした。
「どうせ私だし、適当に〇〇しておけばいい！」「私にはこの安物でいいや～」などと、普段からの自分に対する仕打ちに心当たりの多いこと…
自分が好きなことをたくさんしてあげて、小さなことでもたくさん「自分」を喜ばせていいんだ、と思える、ワクワクしてくる素敵な本でした。
イラストも可愛く読みやすいです。
「本当に幸せになれるの～？」
例え、本を読んだ結果、劇的に人生が好転するわけではなくても、「自分のことも大事に扱っていいんだ」と思えることで、少し幸せになれるのではないでしょうか(^-^)
ちなみに私も、この本を買った当月に、とてもいいことが起こりました♪
「私なんてダメ」と思うときに、手にとってほしい本です。
「自信という最上のドレスの手に入れ方」/エリカ・アンギャル
「自信を持つということは、自分が誰かより優れていると思うことではなく、あるがままの自分を受け入れ、自分を好きでいること」。
世界一の美女になるダイエットバイブルの著者、エリカ・アンギャルさんによる著書です。この本には、頑張りすぎる日本の女性へのメッセージがたくさん。
「私も遠回りからの人生でした。大丈夫、何歳からでもやり直せます」
「死ぬまでに一度はやってみたいことは何？」
「日本のママはもっと遊びなさい！」
「失恋、不採用、拒絶…。それは人生のチャンスよ！」
という項目が特に好きで、今でも何回も読み返しています(^-^)
「10日間で人生が変わる食べ方」/柏原ゆきよ
「食欲がありすぎて困る…」
「美味しかったけれど、どうせ太っちゃうんだろうなぁ…」
「ごはんは大好きだけど、糖質制限をしているから食べすぎNGだよね？」
「食事のたびにストレスを感じる生き方から、幸せに感じる人生へ！」
「食べたら太るのではなく、きちんと食べないから、ストレスを感じないから太る」
「燃焼力が高い身体を作るたびに、お米を中心にした食事がおすすめ」
何を頑張っても、体重が増え続けた30歳。
当時私は転職したばかりで、慣れない仕事にアタフタしていました。
そこに「食べたら太る…」というストレスも加わり、心身はボロボロ(^^;
現在、「ダイエット成功！」したわけではありませんが、この本に出会って、食事に対する考え方を変えることができました。
知らず知らずのうちに、食べることに対して自分で制限をかけがストレスになっていないでしょうか？
そんな方に読んでいただきたいなと思います。
「バレエ・ビューティフル」2枚組～ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト/メアリー・ヘレン・バウアーズ
「バレエ・ビューティフル」、ご存じの方も多いのではないでしょうか。
以下のような悩みを持つ方に、おすすめしたいDVDです。
・運動したいけど、ジムに行く時間がない…
・集合住宅だから、運動する音が響かないか心配…
・体がかたくても大丈夫？
・バレエの知識0だけど大丈夫？
元々バレエが好きで、何か気分転換に運動できないかな…と思って購入しました。
産後9ヶ月頃から、ゆるく始めています。
バレエの知識がまったくなくても、身体がかたくても大丈夫です！
ドタンバタン飛び跳ねるわけではないので、赤ちゃんが寝ている隣の部屋でもできました。笑
ただ、自重系筋トレなので地味にきついです。
DVDは各パート（15分程度）に分かれているので、「腹筋」「外もも」など、自分の気になるところを鍛えることができます♪
始めて4ヶ月。体重は変わっていませんが、ウエストやお腹などの数値が少し減！
また、最初は1つのパートでもついていけなかったのですが、DVD全パートが通してできたときは嬉しかったです♪
一緒にやってくれているメアリーが、「good！」「すごく効いてきたわね」と声をかけてくれるのも嬉しいです。
ベーシック・ターゲットの2枚組をご紹介しましたが、もちろん単体でも購入できます。
慣れてくると、身体が物足りなくなってくるので、最初から2枚組を購入するのもおすすめです。
ふらりと手に取ってみた本で、「人生・考え方が変わる」って、本当にあります。
筋トレすると、不思議に元気が出るような気がします♪
